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Llora la banda del invierno | Vuelve el calor infernal: tips para sobrellevarlo
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Llora la banda del invierno | Vuelve el calor infernal: tips para sobrellevarlo

La semana empezará con temperaturas máximas de 34° e irá en aumento con el correr de los días.

Para el lamento de la banda del invierno, arranca una semana en donde la temperatura volverá a hacerle justicia a la estación verano. El lunes la máxima será de 34° e irá en aumento día a día.


TIPS PARA EVITAR EL GOLPE DE CALOR

  1. No consumir comidas pesadas. Se deben elegir alimentos muy livianos como frutas, verduras, y ensaladas. 
  2. Elegir bebidas sin alcohol y preferentemente a temperatura ambiente. Pueden contener cafeína o con azúcar en exceso. También dejar al margen el alcohol, ya que aumenta la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. Por el contrario, se debe tomar agua constantemente.
  3. No realizar actividad física intensa, en ambientes calurosos o expuestos al sol en horarios entre la media mañana y la tarde.

Consejos para los chicos

  1. Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.
  2. Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
  3. Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
  4. Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
  5. Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía. En caso contrario se debe utilizar ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
  6. Mantenerlos en lugares ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  7. No permanecer con los menores dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

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